Коуч, психолог, практикую ACT и гештальт-терапию

Люблю людей, с интересом узнаю своих клиентов, их мысли, ценности, цели

5 лет в помогающей профессии

Регулярно прохожу супервизии и повышение квалификации

+7 981 852-80-20

01

Ценю честность и прямую коммуникацию, и сама всегда этому следую

02

Убеждена, что регулярная психотерапия и коучинг значительно повышают качество жизни

03

Люблю свою работу, получаю много удовольствия и интереса от реализации

04

Более 200 часов терапии в качестве клиента

Очень дорожу моими близкими, поэтому поддерживаю баланс между реализацией в карьере и семье

05

Умею достигать успеха в том, чем занимаюсь. Имею опыт развития нескольких успешных проектов

06

Отказалась от стратегии достигаторства и выбираю работу в удовольствие, с любовью к себе и своему делу

07

Стремлюсь совмещать в работе, с одной стороны, чёткость, системность, фокус на цели, и с другой — эмпатию, поддержку и глубину проработки

08

2011 год

Высшее экономическое образование

Выбрать сферу деятельности

03

2021 год

Переподготовка на психолога

2020 год

Трансформационный коуч ICTA

2021 год

Я постоянно продолжаю повышать свою квалификацию.

В настоящий момент прохожу обучение:

Повышение квалификации на ACT-терапевта (3 волна КПТ)

Обучение на международной программе по гештальт-терапии

Самореализация и бизнес

Запустить свой проект

Определить новые цели развития

Почувствовать себя увереннее в работе или бизнесе

Наладить баланс между работой и другими сферам

Повысить уровень дохода

Отказаться от вечной гонки и работать в удовольствие

Справиться с кризисом

01

Самовосприятие и отношения с собой

Научиться лучше понимать себя и свои желания

Определить свои истинные цели

Научиться понимать и управлять своими эмоциями

Наладить контакт со своими ценностями

Почувствовать свою свободу выбора

Найти внутренние опоры и почувствовать себя увереннее

2022 год

Повышение квалификации по гештальт-терапии

Обучение семейной сексуальной терапии

02

Улучшить отношения с близкими — партнёром, родителями, детьми

Научиться говорить на трудные темы и договариваться

Понять лучше свои потребности в отношениях, говорить о них с партнёром

Допрожить прошлый опыт, завершить прошлые отношения

Разобраться с неудовлетворённостью в отношениях

Пройти через кризис в отношениях

Отношения с другими

Научиться решать конфликтные ситуации

Понять, что поможет чувствовать себя комфортнее в отношениях

Понять смыслы своей деятельности

Реализовать свой истинный потенциал

2022 год

Повышение квалификации по психологической работе с группами

Качественно другие отношения с собой

Восстановление навыков любви к себе, принятия и заботы по отношению к себе, понимание своего истинного Я, позволение себе быть собой настоящим.

Формирование навыков самоподдержки

Когда вы у себя в голове постепенно начинаете говорить, как с психологом:) задаёте вопросы, осознаёте, что происходит, поддерживаете себя, что бы ни происходило, понимаете, что сейчас важно для вас.

Коучинговый формат мышления

Фокус на целях, ясность восприятия ситуации и себя в ней, умение быть эффективным, не из достигаторства и тревоги, а из истинных потребностей и интереса.

Выстраивание внутренних опор

Повышение уверенности в себе, возможность действовать исходя не из универсальных правил, а из своих желаний, своего комфорта, собственных решений.

Достижение поставленных целей

Работая как коуч, я поняла, что недостижимых целей не бывает.
Да, может потребоваться больше времени, может произойти переформулирование целей. Важнее всего то, что сам процесс движения вперёд становится подконтрольным вам, вы видите, на что именно и как вы можете влиять.

Смена сценариев

Осознание своих неэффективных стратегий, применяющихся автоматически, выход из замкнутого круга, трансформация паттернов.

Индивидуальные сессии

Работа проходит онлайн по Skype, WhatsApp или Zoom, необходимо видео и стабильная связь.

В Санкт-Петербурге я провожу оффлайн-сессии, офис находится в 15 мин. от станции метро Петроградская.

Мы можем работать:

Продолжительность 60 минут.

со свободным запросом
(что важно и актуально именно сегодня)

над долгосрочной целью, постепенно продвигаясь вперёд с каждой сессией

Стоимость разовой коуч-сессии

10000 ₽

Я подготовила для вас три комплексные программы индивидуального сопровождения. Здесь мы работаем в рамках конкретного запроса и выбранной темы. У вас точно будут все необходимые инструменты, вы будете знать, что делать. И вы получите много поддержки и партнёрского обсуждения вопроса.

Выбор

01

Подойдёт, если вы находитесь на стадии выбора сферы реализации.

Что входит в программу:

30-мин. установочная встреча

3 индивидуальные встречи по 60-75 мин. раз в 7-14 дней

продвигающие домашние задания

поддержка между встречами в удобном месенджере

упражнения и медитация для работы на глубоком уровне

Цель программы:

Понять, что мешало до этого принять решение (если так было)

Увидеть все возможные варианты, даже те, которые сложно себе разрешить

Посмотреть на процесс выбора со всех возможных сторон, учесть все нюансы

Найти опоры и критерии, которые помогут принять решение

Сузить всё пространство вариантов и выбрать наиболее подходящий

Стоимость программы:

4000 ₽

Подробности программы мы можем обсудить на бесплатной установочной 30-мин. сессии.

20000 ₽

Запуск

02

Подойдёт, если вы уже точно знаете, чем заниматься, и хотите запустить свой проект.

Что входит в программу:

30-мин. установочная встреча

6 индивидуальных встреч по 60-75 мин. раз в 7-14 дней

продвигающие домашние задания

поддержка между встречами в удобном месенджере

упражнения и медитация для работы на глубоком уровне

Цель программы:

Сформировать чёткое представление, что и как делать

Увидеть проект как целостную систему, выстроить её

Понять, как ваши внутренние
процессы влияют на сферу реализации

Трансформировать ограничивающие убеждения

Запланировать реальные действия и шаги по запуску проекта

Стоимость программы:

Подробности программы мы можем обсудить на бесплатной установочной 30-мин. сессии.

Определить, с кем именно вы хотите работать, и что будете транслировать

Выстроить матрицу продуктов

35000 ₽

Реализация

03

Подойдёт, если у вас есть действующий проект, но вы недовольны результатами или хотите выйти на новый уровень, достичь новых целей. Программа рассчитана на полугодовое / годовое сопровождение.

Что входит в программу:

30-мин. установочная встреча

10 индивидуальных встреч по 60-75 мин. 1-2 раза в месяц

продвигающие домашние задания

поддержка между встречами в удобном месенджере

упражнения и медитация для работы на глубоком уровне

Цель программы:

Определить цели на полгода / год, декомпозировать их на промежуточные этапы

Проанализировать текущую эффективность работы проекта

Определить, есть ли внутренние или внешние сдерживающие факторы, препятствующие развитию проекта в настоящее время

Увидеть проект как целостную систему, определить слабые и сильные стороны, а также зоны долгосрочного и ближайшего развития

Стоимость программы:

Подробности программы мы можем обсудить на бесплатной установочной 30-мин. сессии.

Получить представление о том, как работает ваша мотивация, и научиться ею управлять

Определить оптимальное место сферы реализации в вашей жизненной системе

Выстроить систему управления эффективностью проекта

01

Мы всегда будем держать фокус внимания на том, что для
вас важно — какая цель стоит перед вам.
Куда вы идёте. Что вам сейчас важно получить от работы с коучем. Как коуч, я постоянно тренирую навык видеть суть, замечать и возвращать вам то, что пока находится на неосознаваемом уровне.

Чётко и системно

02

Мои клиенты говорят, что чувствуют искренний интерес и поддержку с моей стороны. На мой взгляд, коучинг — это, в первую очередь, отношения. И важно, чтобы вам было в этих отношениях комфортно.

Поддерживающе и эмпатично

03

Для меня очень важно создать на сессии атмосферу, где вы по-настоящему сможете быть собой и говорить о том, что важно для вас. Именно такая обстановка способствует доступу к своим истинным потребностям и интересам. Как клиент я часто выхожу с коуч-сессии с большим интересом и ощущением, что мозг зашевелился:) и к этому же я стремлюсь в своей работе с клиентами.

Из интереса

04

На сессиях мы будем затрагивать разные уровни: ментальный (правила, убеждения, стратегии, идеи, логика), эмоциональный (ощущения и чувства, проживание эмоций), телесный (физическая энергия, формирование конкретных шагов и действий) и глубинный уровень (медитации, недирективные и мягкие трансовые техники).

На четырёх уровнях

Стоимость пакета из 5 сессий - 17.000₽

Стоимость пакета из 10 сессий - 30.000₽

1.

2.